지난 시즌 낭송카페에서는 낭송 동의보감 내경편과 외형편을 읽었습니다.

읽는 내내 우리는 문탁 동학들의 건강을 걱정하고

그들에게 책에 있는 양생법을 공유하면 좋겠다고 애기했습니다.

그래서 의기투합하여 그녀들이 양생 런치쇼를 했습니다.

마음은 굴뚝같지만 사람들 앞에 서는 것이 쑥스럽다던 수산나는

조근조근 차분한 목소리로 식생에 대한 여러가지를 들려 주셨습니다.

신맛이 나는 유자차나. 레몬차. 모과차 등등은 감기가 걸렸을 때가 아니라 그 전에 미리 예방으로 먹는 것입니다.

감기가 걸린 후 마시면 오히려 치유를 막는 다고 하지요.

사마귀 퇴치법과, 봄날의 춘곤증을 위한 음식도 소개해 주셨습니다.

프리다가 소개한

딱딱 움찔움찔 요즘 하고계시나요?

평소, 특히 잠자리에서 일어나기 전 이 운동을 하면 하루가 상쾌해 진다고 합니다.

면역력을 증진시키기도 하고 우리몸의 항상성을 유지하는데 좋은 운동법입니다.

그리고 호흡법도 가르쳐 주셨지요.

전 가끔 잠들기 전에 하는데요 수면에 아주 좋더라구요.ㅋ ㅋ ㅋ

마지막은 작은물방울이 칠정과 건강에 대한 이야기를 들려 주었습니다.

역시 만병의 시작은 화에서, 만병의 치유는 기쁨에서 옵니다.

참 웃기 힘든 세상, 그래도 힘내자고 하루에 한 번은 크게 웃어보세요.

하 하 하 하

식사를 마치고 열씨미 듣고 계시는 자누리와 마로니,

열굴에 웃음기도 없이 심각한 모습을 보니 아마도
움찔움찔을 하고 있는 장면이 아닐까요.

지원이는 호흡법을 따라하느라 휴지를 코에 붙이고 있습니다.

이렇게 하시고 휴지가 최대한 움직이지 않게 숨을 천천히 내쉬어 보세요.

복식. 즉 배꼽으로 호흡하는 것은 무리 몸의 기의 운행과

폐의 건강에 도움이 많이 됩니다.

담배 피는 지원이에겐 좋은 양생법이겠네요.

낭송카페는 다음 시즌 더 많은 분들과 사기열전을 읽습니다.

다음엔 무엇을 보여주게 될까요?