나는 근부해에서 간'혹'(^^)을 담당하고 있다. 다들 월수금 4시 반경 즈음부터 요가매트 깔고 운동복으로 갈아입고 근육 늘리기 작전에 돌입한다. 나는 마침 월수금 저녁에 필라테스가 있어서 잘 참가하진 않지만, 어쩌다 보니 근부해 처음 시작의 스트레칭을 같이 하게 되었다. 으흠, 그러고 보니까 내가 왜 참가하게 됐지. 그건 근부해가 몸과 정신이 따로 국밥처럼 수다를 떨면서 하기 때문이다. 왜 이리 시끄럽나, 왜 이리 재밋게 하나, 싶어서 나가서 어깨 돌리고 스트레칭 따라하면서 본격적으로 반만 하게 됐는데....봄날샘이 운동 밴드를 사주셔서 이제는 반만이라도 열심히 하려는 '간혹' 멤버가 되었다.^^ 사실 간혹멤버라기보다는 반만 하는 멤버인 셈~  

힘든 다리 운동 끝나고 팔 앞뒤로 흔들고 어깨를 돌리는 상체 운동이 끝나면, 전신 코어운동이다. 이 즈음에 나는 공부방으로 들어간다. 눈앞은 맑아지고 몸에는 열이 조금 올라 땀이 조금 나는 정도...정말 상쾌할 정도~로만 한다. 계속 하다가는 필라테스에서 힘 없어서 기진맥진하기도 하다는 변명을 달고......^^

*분홍 밴드를 발목에 끼우고 의자에 앉아서 발을 들었다 놨다 하는 운동. 의외로 힘이 드는 운동인데, 이 운동의 포인트는 허리를 꼿꼿히 세우고 허리에 힘을 '팍' 주고 천천히 다리를 가능한 한 올리기. 밴드 때문에 무릎 높이까지는 가지 않는다는....당신의 발목은 어디까지 올라가시나요?

그리고 월수금 필라테스를 가는데, 지난 10월을 끝으로 100회 회원권이 만료됐다. 서비스도 포함해 총 112회 정도인데, 노쇼도 몇 번 했지만 나름 성실히 했다고 자부한다.....처음 정기권을 끊었을 때의 각오(혹은 올해 이것만은 꼭!이라는 다짐)는....흠, 잘 생각나진 않지만... 아마도 척추뼈 사이를 늘여서 키를 줄이지 않겠다, 몸무게 감량하겠다^^;;는 다짐이었던 것 같은데....이런 이번 필라의 다짐은 항상 실패하기 마련인가보다. 평생을 거쳐서 만든 습관성 등 굽음과 어깨 말림은 내 키를 조금씩 줄이고 있다. ㅠㅠ 그래서 다음 년도의 다짐도 같은 것으로 하기로 했다.

등 펴기, 등을 곧게 해서 지금 키를 유지하기. 이럴 때 필라샘 왈, 가슴을 내밀라고 말한다. 배를 내밀어서 가슴 내미는 거 말고...상상되진 않지만 에이티즈의 BAD 춤같은 것일까, 어쟀든 한번 해보는 걸로. 그리고 말린 어깨 피는 방법은, 사라진 날개를 되찾는 운동이 중요할 듯, 그러니까 양쪽 날개가 서로 가까워지도록 팔을 뒤로 쫙 피는 운동이다. 이럴 때도 배를 내미는 게 아니라 코어에 힘을 주고 승모근을 내리고 날개를 팔닥팔닥. 이렇게 건강해진 몸으로 올 가을 어디로 단풍놀이 갈까.ㅎㅎ

*필라테스 관련 사진은 참~ 찍기가 어렵다. 내가 나오는 사진 찍기도 그렇고^^ 그래서 항상 필라테스 풍경을 보여줄 때는, 보여줄 만한 사진이 없었다는 사실. 위 왼쪽 사진은 다 알다시피 체중계. 필라를 하고 있지만 1년에 1키로 정도는 찐다는 사실.....오른쪽 사진은 탈의실에 있는 의자. 헬스장 주인이 바뀌기 전에는 없었는데, 그때 나는 서서 양말을 신겠다는 각오를 했었더라. 그런데 이제는 그럴 필요 없이 의자에 앉아서 안전하게 양말을 신는다는...참, 몇 년 전 나의 운동 결심은 한 다리로 서서 양말 신기이기도 했다. 그래서 찍은 필라의 의자 사진.